Jay Blahnik es el encargado de Fitness y Salud de Apple, a sus espaldas tiene haber trabajado para Nike durante más de 18 años como consultor. Recientemente ha concedido una entrevista a BuzzFeed News en la que explica cómo y por qué es importante Breathe, la nueva aplicación de Salud para el apple Watch que nos ayudará a relajarnos a lo largo del día.
El funcionamiento de Breathe es muy sencillo, de forma visual y simple nos mostrará cuándo inhalar y cuándo exhalar el aire de nuestros pulmones. Con sencillos ejercicios de diferentes duraciones podremos concentrarnos mejor, relajarnos y mejorar nuestra atención.
Con solo hacer algunos ejercicios de respiración profunda se puede obtener grandes beneficios para muchas personas, ya sea que estén tomando un descanso en un día de trabajo o relajándose durante el día. [Con la nueva aplicación para el Apple Watch] no sería difícil para ellos hacerlo, sin tener en cuenta si se trata de un principiante o si tiene experiencia con la respiración profunda.
Jay Blahnik asegura que probaron la aplicación con cientos de empleados, el equipo de desarrollo de Breathe también habló con expertos en salud y psicología. Gracias a esto han descubierto que siete respiraciones por minuto es la tasa más cómoda para la mayoría de personas que realizan respiración profunda.
Siete respiraciones por minuto es la tasa más cómoda para la mayoría de personas que realizan respiración profunda
Tomarse un minuto entre reuniones para alejarse un poco de todo y calmar la mente, relajar el cuerpo y hacer unas cuantas respiracions profundas parece ser atractivo para mucha gente.
En realidad esto lo podemos hacer básicamente con cualquier reloj o app que nos mida el tiempo, pero en el Apple Watch es mucho más sencillo ya que aprovecha las características del dispositivo.
La nueva app Breathe te guía a través de una serie de respiraciones profundas que pueden ayudarte a manejar mejor el estrés diario o simplemente experimentar unos momentos calmantes. Puedes comenzar en cualquier momento y dejar que las animaciones en la pantalla y los golpes suaves hápticos te ayuden a concentrarte.
Si quieres probar ya mismo esta funcionalidad y no dispones de la beta para el Apple Watch, puedes utilizar alguna aplicación de la App Store que te ayude a concentrarte mediante la respiración profunda. Estas son algunas de ellas:
Otra opción interesante es Proud, una aplicación todoterreno que nos permite llevar un control de nuestras tareas y dispone de características extra como una herramienta para realizar respiraciones profundas que nos ayuden a concentrarnos y meditar.
Vía | BuzzFeed News
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La noticia Jay Blahnik, responsable de Salud de Apple, explica cómo funciona Breathe, la nueva app de watchOS fue publicada originalmente en Applesfera por Cristian Rus .
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