Aunque estemos a principios de diciembre, estamos a poco de terminar el año y de comenzar uno nuevo, justamente el 2016. Un nuevo año que muchos usan para marcarse nuevos objetivos e intentar cumplirlos como puede ser dejar de fumar, perder ese peso adquirido o cualquiera de esos deseos que se ponen para así empezar con nuevas energías. Como adoptar un nuevo hábito, como puede ser el dejar de fumar, no es tarea fácil, podemos servirnos de la ayuda de ciertas aplicaciones que nos pueden venir muy bien para completarlos. Para esto mismo tenemos un smartphone, un dispositivo que si instalamos la app adecuada puede ser nuestro compañero más fiel en esto de adquirir nuevos hábitos o marcarnos objetivos.
Una de esas apps es 7 Weeks y cuenta con una gran ventaja ante otras, se basa en el bestseller “El poder del hábito”, de Charles Duhigg’s, y el efecto X para completar objetivos. Esta app combina estos dos métodos en los que en siete semanas y con una estrategia bien sencilla se puede ir completando el nuevo hábito u objetivo cada día. Aquí podemos aplicar ese dicho de divide y vencerás, por los que esos 49 días son los perfectos para convertir un hábito en algo que ya forme parte de nosotros mismos. Una interesante app para principios de año que os puede venir muy bien, así que veamos en profundidad de que trata.
Fuerza de voluntad y disciplina
Los científicos creen que el punto de inflexión para desarrollar un hábito se encuentra cerca de las 7 semanas, una vez que se hayan completado esos 49 días, se puede tener la seguridad que hemos integrado en nosotros mismos esa acción diaria como algo que ya pertenece a nosotros.
Lo podemos resumir en un pensamiento se convierte en la palabra, la palabra se manifiesta en el hecho, el hecho se transforma en un hábito, y ese hábito se convierte en parte del carácter de la persona. Por lo que, 7 Weeks tratará de ser ese compañero que diariamente recogerá si estamos realizando esa acción diaria que queremos que se convierta en un hábito ya parte de nosotros.
Así que tendremos que ir marcando cada día como completado lo que significa que irá aumentando tu motivación, fuerza de voluntad y disciplina. A esto debemos de sumarle una buena interfaz Material Design, objetivos semanales flexibles y opciones de personalización múltiples para cada hábito.
Una app para el cambio
Desde el momento que la lancemos tendremos una interfaz que se mueve bastante bien por todas sus opciones con el color rojo como el predominante. Tenemos en la pantalla principal el botón FAB flotante que nos permite crear un nuevo hábito. Pulsamos sobre el y accedemos a la información del hábito donde debemos de poner su nombre y objetivo. Es importante que lo describamos bien como puede ser “hacer 100 flexiones”.
Escrito el nombre ponemos las razones para realizar este hábito, aunque esto es opcional. Siguiendo lo de hacer 100 flexiones podemos escribir por tema de salud y para sentirnos mejor o perder peso en esas razones que tenemos unas cuantas para enfatizar el hábito. Escogemos una fecha de inicio y pulsamos sobre “Vamos a por ello”.
Aquí pasamos ante la pantalla del hábito donde encontramos la rejilla con las siete semanas y sus correspondientes días. Según vayamos realizando las acciones diarias pulsamos sobre el día en el que estemos para pasarlo a completado. Tenemos tres opciones: completado, perdido y limpiar. Luego en la pestaña superior se puede acceder a las estadísticas donde se indica información simple como la racha actual, día de comienzo, fecha en la que finaliza, días completados, porcentaje, y lo que son las razones. En cualquier momento se puede editar el hábito para cambiar el nombre o lo que son las razones.
Ya 7 weeks nos devuelve a la pantalla principal para poder ordenar todos los hábitos y así ponerlos de mayor importancia a menor. Como utiliza Material Design tiene un panel de navegación lateral donde podemos acceder a cada una de las secciones, al igual que las opciones de la aplicación para aplicar tema oscuro o claro, y lo que sería la adquisición de la versión Pro que da acceso a la edición de los hábitos desde la pantalla principal, dos widgets y alarmas personalizadas.
Una buena app para reforzar esos cambios que queramos hacer en nuestra vida y que mejor que el comienzo de 2016.
Tenéis cinco apps que os ayudarán a ser más productivos desde aquí.
WP-Appbox: 7 Weeks - Habit & Goal Tracker (Free*, Google Play) →
El artículo 7 Weeks es una aplicación que te ayuda a adquirir un nuevo hábito o marcarte objetivos ha sido originalmente publicado en Androidsis.
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