Si te has decidido a empezar a correr un poco para hacer algo de ejercicio, o como lo llaman ahora los modernillos, running, tienes que saber antes de nada, que deberías elegir unas buenas zapatillas para correr. Esto es importante, porque vas a recorrer, si eres constante, cientos de kilómetros con ellas, y pueden llegar a ser una bendición, o una maldición, si las eliges mal.
Aunque nosotros te demos unas pautas, ten en cuenta siempre que lo mejor es consultar a los especialistas. No hablamos del chiquillo de turno haciendo prácticas en la tienda de deportes, sino alguien que sea un entendido en la materia. Pero bueno, primero vamos a lo básico.
Aunque suene lógico, lo primero que debes hacer, es asegurarte de que los zapatos sean de tu talla. Sí, normalmente solo prestamos atención cuando la talla es pequeña, pero si escogemos tallas de más, puede ser un desastre para tus tobillos, y corres el riesgo de que se te salgan.
Otra cosa en la que debes pensar, es en el recorridos que vas a hacer. No, no estamos diciendo que planees ya las rutas, sino en si el terreno es de asfalto, o será más bien por lugares más terrosos. Según estos parámetros, existen zapatillas que trabajan más la amortiguación, o en cambio, otras que se adaptan más a terrenos más irregulares.
Un tema más complicado del que te puedes informar, es de la pisada que tienes. Hay tres tipos de pisada: pronador, supinador, y neutro, según en qué parte del pie apoyas más peso. Los pronadores apoyan más la parte exterior del talón y la interior de la punta, mientras que los supinadores apoyan más el exterior, que el interior. Si tienes una pisada neutra, es que apoyas más o menos el mismo peso en todo el pie. Lo más común es que seamos pronadores o neutros, ya que solo un 3% de la población tiene una pisada supinadora. Esto te indicará si necesitas plantillas, o algún tipo de complemento.
Una vez ya tienes algo de idea de todo esto, solo queda ir a la tienda de deportes y ver qué modelos se ajustan más a lo que tú necesitas para empezar a correr.
La entrada Cómo elegir unas buenas zapatillas de correr aparece primero en Ocio.
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Aunque nosotros te demos unas pautas, ten en cuenta siempre que lo mejor es consultar a los especialistas. No hablamos del chiquillo de turno haciendo prácticas en la tienda de deportes, sino alguien que sea un entendido en la materia. Pero bueno, primero vamos a lo básico.
Aunque suene lógico, lo primero que debes hacer, es asegurarte de que los zapatos sean de tu talla. Sí, normalmente solo prestamos atención cuando la talla es pequeña, pero si escogemos tallas de más, puede ser un desastre para tus tobillos, y corres el riesgo de que se te salgan.
Otra cosa en la que debes pensar, es en el recorridos que vas a hacer. No, no estamos diciendo que planees ya las rutas, sino en si el terreno es de asfalto, o será más bien por lugares más terrosos. Según estos parámetros, existen zapatillas que trabajan más la amortiguación, o en cambio, otras que se adaptan más a terrenos más irregulares.
Un tema más complicado del que te puedes informar, es de la pisada que tienes. Hay tres tipos de pisada: pronador, supinador, y neutro, según en qué parte del pie apoyas más peso. Los pronadores apoyan más la parte exterior del talón y la interior de la punta, mientras que los supinadores apoyan más el exterior, que el interior. Si tienes una pisada neutra, es que apoyas más o menos el mismo peso en todo el pie. Lo más común es que seamos pronadores o neutros, ya que solo un 3% de la población tiene una pisada supinadora. Esto te indicará si necesitas plantillas, o algún tipo de complemento.
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