En la Google Play Store nos encontramos con una enorme selección de aplicaciones disponible. Muchas de estas apps en la tienda se orientan a mejorar la salud de los usuarios, también su salud mental. Por ejemplo, nos encontramos con aplicaciones con las que poder reducir la ansiedad. Sobre estas aplicaciones os vamos a hablar a continuación.
Os dejamos con una selección de las mejores aplicaciones para Android en este campo. Es decir, una app con la que reducir la ansiedad o ayudar a mejorar la ansiedad. Se trata de algo que puede ser de ayuda para muchas personas que sufren este problema, ya que estas apps nos pueden dar trucos, consejos o ayudar en momentos complicados.
En la Play Store tenemos apps de todo tipo en este sentido, pensadas para ayudarnos a combatir la ansiedad. Lo hacen de diversas maneras, por lo que cada uno va a poder encontrar una app que se ajusta a lo que necesita o lo que sea más efectivo en su caso para combatir dicha ansiedad. Así, en esos momentos en los que te sientes más ansioso o notas que podrías tener un ataque de ansiedad, puedes usarlas para prevenir esto o al menos reducir su intensidad.
Dare: Anxiety & Panic Attack Relief
Dare es una de las apps más conocidas en este campo. Se trata de una aplicación que nos va a guiar a través de diversas grabaciones de audio para enfrentarnos cómodamente a la ansiedad en lugar de evitarla, una táctica que puede empeorarla. Las guías que se muestran en la pantalla del teléfono nos ayudarán a concretarnos mientras respiramos profundamente y escuchamos los relajantes sonidos de la naturaleza. Así nos podremos relajar o reducir la ansiedad en un momento determinado.
Se trata de una aplicación que ha ganado diversos premios y tiene una buena recepción entre los usuarios. Por lo que se presenta como una buena ayuda en este tipo de situaciones, al ayudar a reducir dicha ansiedad o estrés en momentos en los que realmente se necesita. Está basada en un programa cuyo funcionamiento ha sido demostrado en diversas ocasiones.
Dare es una app que podemos descargar gratis en Android, disponible en la Google Play Store. Para sacarle el máximo partido tenemos que apostar por la versión de pago de la misma, que funciona con una suscripción mensual. La app nos deja probarla de forma gratuita durante una semana para ver si es lo que realmente buscamos o si se ajusta a nosotros.
Dare: Anxiety & Panic Attacks (Free, Google Play) →
Colorfy: Juegos de colorear
Hay estudios que han demostrado que colorear es algo que reduce la ansiedad y el estrés. Por eso, una app como esta se puede presentar como una buena ayuda para muchos usuarios, ya que nos va a ayudar a distraer la mente y concentrarnos en otra cosa, algo que sin duda puede ser un buen método con el que reducir la ansiedad en un momento determinado. Colorfy: Juegos de colorear es una de las mejores apps para colorear disponibles en Android.
Colorfy es un libro para colorear para adultos llevado al ámbito digital. Dentro de esta aplicación nos espera una enorme selección de imágenes y mandalas, de modo que puedes pasar horas en un estado de flujo o meditación a través de esta aplicación, reduciendo de este modo la ansiedad o estrés que estemos sufriendo en alguna ocasión. También se nos proporciona la opción de subir nuestros propios dibujos para colorear.
Esta app se puede descargar gratis desde la Google Play Store. Colorfy nos ofrece la gran mayoría de las imágenes para colorear que hay en su interior de forma gratuita, si bien se debe comprar una suscripción para obtener acceso a la biblioteca completa de imágenes. Por lo que tendremos que pagar para disfrutar de ella al máximo. Por suerte, tenemos una suscripción de siete días que nos ayuda a probarla y determinar si funciona para nosotros.
Colorfy: Juegos de Colorear (Free, Google Play) →
Antiestrés: Juegos para Desestresarse y Relajantes
El nombre de esta app o juego nos deja ya bastante clara su finalidad. Se trata de una selección de juegos reunidos en una misma app. Todos los juegos que hay en la misma han sido pensados para ayudar a relajarnos, de modo que pueden ser una buena ayuda en esos momentos en los que queramos reducir la ansiedad o el estrés que estamos sufriendo en alguna ocasión.
Los juegos son muy variados, pero en todos los casos se han pensado de un modo que vayan a poder relajar nuestra mente y pensamientos gracias a acciones como darle vueltas a un spinner, cortar el césped, tocar el piano, cortar fruta, lavar el coche… Son acciones repetitivas, pero que son de mucha ayuda para relajarnos en esos momentos en los que notamos que nuestra ansiedad es algo elevada. Ya que van a requerir que nos concentremos y hagamos algo que pone la mente en otro sitio.
Antiestrés: Juegos para Desestresarte y Relajantes está disponible para su descarga de forma gratuita en la Google Play Store para teléfonos o tablets en Android. Nos encontramos con compras dentro de la aplicación para desbloquear todos los juegos disponibles, pero son algo opcional en todo momento. Podéis descargar esta aplicación desde el siguiente enlace:
Antiestres : Juegos Relajantes (Free, Google Play) →
NatureSound Relajarse y dormir
Algo tan simple como el sonido de la naturaleza puede ayudar a millones de personas a relajarse. Es uno de los métodos más conocidos y más empleados, porque funciona muy bien. Por eso, una app que nos de acceso a sonidos relajantes de la naturaleza se presenta como una buena app contra la ansiedad. Esta es una app que nos va a ser de ayuda en este sentido, ya que tenemos este tipo de sonidos en su interior.
Hay todo tipo de sonidos relajantes en el interior de la app. Pensad en el sonido de agua, lluvia, pájaros, sonido de una chimenea, pueden ser de todo tipo, de manera que se ajusten a diversos tipos de personas. Estos sonidos están diseñados para reducir la ansiedad y el estrés, de modo que el usuario se pueda relajar en todo momento. También es algo que puede ser de mucha ayuda por las noches, antes de irnos a dormir, si notamos que estamos nerviosos. Ya que nos ayudará a relajarnos y podremos dormir mejor en todo momento.
NatureSound es una aplicación que está disponible para su descarga de forma gratuita en la Play Store. La mayoría de los sonidos que tenemos en la app son gratis, pero podemos desbloquear sonidos y opciones adicionales mediante las compras en su interior (opcionales en todo momento, por supuesto). Podéis descargar la aplicación en vuestros teléfonos o tablets desde el siguiente enlace:
NatureSound relajarse y dormir (Free, Google Play) →
Calm – Meditación y sueño
Otro nombre conocido en este campo, que muchos usuarios usan para relajarse es Calm. Esta es una aplicación donde nos encontramos con meditaciones guiadas de todo tipo, ya que están diseñadas tanto para principiantes como para usuarios más experimentados. La aplicación nos ofrece total libertad para seleccionar el mejor momento del día para relajarnos. Por lo que es algo que podremos usar en momentos en los que notamos ansiedad o antes de dormir, por ejemplo, de modo que podamos descansar mejor.
Calm va a realizar en primer lugar un registro de nuestro estado de ánimo durante todo el día y elabora un informe personalizado de esta manera. Se nos van a ofrecer entonces ejercicios que se ajustan mejor a nosotros y cómo nos encontramos. Por lo que es una app muy personalizada en este sentido, que buscará la mejor solución para ti, en función de tu nivel de ansiedad o cómo te encuentras a lo largo del día, por ejemplo. Además, los ejercicios son fáciles de seguir, bien explicados en todo momento, de modo que no tendrás problemas con ella.
Esta es una app que podemos descargar gratis desde la Play Store. Muchos de los ejercicios que tenemos en el interior de la misma son gratis, aunque para sacarle el máximo partido a la misma se tendrá que recurrir a una suscripción de pago en la misma. Hay una prueba gratuita de siete días, por si queréis ver si realmente os ayuda o funciona. La podéis descargar desde el siguiente enlace:
Calm: Meditación y Sueño (Free, Google Play) →
Daylio
En último lugar tenemos Daylio, que es una especie de diario con el que llevar un registro del día y nuestro estado de ánimo a lo largo del mismo. Por lo que es una buena forma de establecer cómo nos sentimos y poder expresar nuestros pensamientos en todo momento, ya que los podemos escribir o registrar en la propia app sin demasiados problemas.
La app nos da muchas opciones de registro, de modo que puede ser muy detallada y podemos ver así esos momentos en los que nos hemos sentido mal o hemos tenido más ansiedad de lo normal, por ejemplo. Para esas personas que crean necesario tener un registro de esos momentos especialmente complicados o cuando hayan tenido un ataque de ansiedad, la app puede ser un buen modo de tener esta información siempre disponible.
Daylio se puede descargar gratis desde la Google Play Store. Hay compras y anuncios en su interior, pero funciona bien sin necesidad de esas compras.
Daylio Diario, Agenda, Ánimos (Free, Google Play) →
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