Cualquiera que haya hecho terapia psicológica sabe que lo primero que suele preguntar el terapeuta es qué tal lleva el sueño. Dormir es esencial para tener una buena salud mental, por lo que el insomnio, las horas escasas de sueño o los despertares frecuentes dificultan mucho una buena recuperación de episodios de ansiedad o depresión. […]
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