Llegar a tu peso ideal pasa por hacer planes de choque, como son las duras dietas, a veces importantes si necesitas llegar a ese kilos pretendidos. Una de las fórmulas que han ido ganando a esos planes es el ayuno intermitente, que pasa por determinar cuanto tiempos no comerás al día, con alguna ingesta pasado el tiempo.
Con estas 7 aplicaciones de ayuno intermitente en Android dispones de una amplía variedad para conseguir llegar al objetivo, que no es otro que ir perdiendo unos cuantos kilos. Son totalmente gratuitas en todos los casos, sin limitación ninguna y añaden planes personalizados dependiendo de edad, peso y otros detalles.
Clear
Con un nombre bastante singular, Clear ha ido añadiendo nuevas cosas entre sus funciones a lo largo de su periplo en la Play Store de Google. Explica al detalle los planes de ayuno, consiguiendo con ello ir perdiendo peso a lo largo de cada uno de ellos, habiendo una determinada hora en la que comer y siempre productos concretos.
Incorpora varias pautas, indispensables para llegar de la mejor manera a las comidas, que van a ser distendidas y muy ricas, te dirá que ir ingeriendo. Clear a esto le suma una tabla de las calorías que vas consumiendo, también las que perderás de manera aproximada diaria si haces este conocido plan, que suele ser uno de los recomendados por expertos en la materia.
El temporizador nos servirá de gran ayuda, sabiendo cuando vamos a tener la próxima comida, suele ser de ciertas horas, el agua es uno de los elementos indispensables, ya que esta ayudará a llegar. Clear es una aplicación completa, además suele venir en distintos idiomas, entre los que está el castellano y el español para otros países. Añade consejos útiles y las recentas denominadas sanas, ricas en vitaminas.
CLEAR - Ayuno intermitente (Free, Google Play) →
Fastic
Es una de las apps de ayuno intermitente con mayor valor dentro de todas, consiguiendo casi el máximo de estrellas y con un plan muy variado dependiendo del tipo de persona (edad, peso y necesidad de azúcares). El estado físico es una de las cosas que cuidará esta utilidad, creada por varios expertos en la materia, te pedirá pesarte inicialmente y cada ciertas semanas.
Los objetivos dependerá de cada persona, escoge uno, te dirá en ellos que bebas bastante agua, se aconseja entre 2 a 2,5 litros diarios para llegar a completarlos. Te hará ir andando para quemar, es necesario esto último debido a que se necesitará ir perdiendo y quemar grasa, que es para lo que se creó la herramienta.
El registro de los ayunos es indispensable, a todo esto le va sumando planes que se van añadiendo con tal de actualizar, además la gente la valora para que sea el plan estrella. Fastic es uno de los programas que se actualiza periódicamente, la última vez fue el 7 de junio. 4,5 estrellas tiene la aplicación ahora mismo.
Fastic: Ayuno Intermitente (Free, Google Play) →
Seguidor de ayuno
Seguidor de Ayuno es uno de los más completos debido a todos los planes añadidos, que son más de 50, los cuáles estarán adadptos a los millones de personas que quieran iniciarte en este mundo. Ir completando cada uno pasa por hacer lo que te va diciendo, beber mucha agua y hacer las comidas a las horas marcadas.
Con un cronómetro, tienes el tiempo necesario para ir de comida a comida, teniendo que tener siempre ir bebiendo líquido, siempre que sea saludable, como el té, agua y otros isotónicos. El popular es el 16-8, pese a ello dependerá de ti y la fuerza de voluntad por completar este, que hará perder peso indudablemente por lo estrictos que son a veces.
Te dirá aquello que has andado, los ejercicios que hagas debes de ir registrando, con tal de conseguir el mejor estado de forma, con los distintos pesajes semanales. Es recomendable seguir al pie de la letra con tal de completarlos, siempre empezando por el más fácil. Suele ser efectivo, viendo cambios en unas semanas.
Fasting - Intermittent Fasting (Free, Google Play) →
BodyFast
Semanalmente tienes las comidas divididas en horas determinadas, BodyFast prepara todo para que consigas el reto de ir perdiendo a lo largo de la actividad que hagas. El ejercicio es indispensable, igualmente las comidas no suelen tener demasiadas calorías, que es vital, bebiendo bastante líquido a lo largo de ellas.
Completa los desafíos, te hará ganar los premios virtuales, que son vitales con tal de tenerte bien preparado para lo que viene, que a veces es mucho. Los programas personales van derivados a personas que necesitan hacer uno a su estilo y necesidad, ya que depende del trabajo que se realice. Con una gran comunidad detrás.
BodyFast Intervallfasten (Free, Google Play) →
Vora
Cualquier hábito alimenticio puede hacer que llegues a engordar o no, por eso el lanzamiento de esta utilidad, disponible tanto para Android e iOS. Por el momento está fuera de la Play Store, por lo que hacerte con ella dependerá de por los servidores por los que pases, entre ellos el de APK Pure.
Vora ha ido evolucionando, con más de 20 planes distintos, con horas afianzadas, teniendo los de 12-12, 8-14, 14-8 y otros muy divertidos. Se consigue ir adelganzando gracias a las ingesta de comidas sanas y los planes de ir andando a diario, para quemar cualquiera de ellas. Valorada por encima de las cuatro estrellas.
Descarga: Vora Android
Window
Los períodos entre intermitencia y comida dependerá del plan que hayas cogido en el ayuno conocido como intermitente, que pasa a ser funcional. Debes indicar el peso y la altura, te dirá que tienes que ir perdiendo para llegar hasta la meta, que no es otra que alcanzar el peso deseado, que suele ser siempre por encima de los 70-75 aproximadamente.
La amplía variedad de ayunos es importante, con más de 40 opciones, con horas donde apenas tienes que ir comiendo y siempre cosas sanas además de poco calóricas. Window dispone de una versión denominada premium apta para lo que quieres, en este caso es la de conseguir el reto de hacer cada uno de los planes disponibles.
Window – Intervallfasten (Free, Google Play) →
Fastient
Pese a ser simple a primera vista, centra su poder en hacer ayunos intermitentes con ella de manera fácil y viendo como llegas a perder peso de manera fácil. La comida suele ser un elemento cuidado, el deporte es algo que tienes que ir haciendo, ejercicio como el andar, correr, hacer gimnasio y salir al campo.
Fastient - fasting tracker & j (Free, Google Play) →
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